10 распространенных ошибок при попытке изменить себя

Фото

1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство.

2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям.

3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. Измените окружение – измените жизнь.

4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия.

5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. Сделайте свое поведение проще для следования ему.

6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. В любом поведении есть влияние триггеров.

7. Вера, что информация приводит к действию. Мы, люди, не настолько рациональны.

8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных решениях. Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно.

9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. Конкретный срок работает лучше чем «вечный».

10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает.