1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство.
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям.
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. Измените окружение – измените жизнь.
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия.
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. Сделайте свое поведение проще для следования ему.
6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. В любом поведении есть влияние триггеров.
7. Вера, что информация приводит к действию. Мы, люди, не настолько рациональны.
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных решениях. Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно.
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. Конкретный срок работает лучше чем «вечный».
10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает.